小薇是是一位在南科的科技廠作二休二的作業員，因為常要輪夜班，常常只買早餐店吐司跟奶茶當一日三餐，鮮少碰紅肉或綠葉菜。起初，她以為頭暈虛弱只是低血糖，喝杯咖啡就繼續衝刺。但最近情況惡化：站起來時天旋地轉、臉色蒼白、心悸氣短，甚至搬略重的物料就差點跌倒，嚇壞同事。

擔心之下，小薇至內科診所就診。醫師詳細詢問飲食和月經史，抽血檢查後，診斷為缺鐵性貧血。原來長期偏食導致鐵質攝取不足，加上每月經血流失，鐵儲備耗盡，紅血球無法正常運氧，才引起這些症狀。小薇這才恍然大悟，開始積極治療。
醫師開立鐵劑補充，並叮囑調整飲食、多休息，避免咖啡干擾鐵吸收。一個月後，小薇頭暈改善許多，精神也恢復。她發誓，從此均衡飲食，當作「健康投資」。

貧血常見症狀
• 頭暈、虛弱、疲勞感。
• 臉色蒼白、心悸氣短。
• 注意力不集中、頭痛。
• 女性常見：經期量多加劇。
診斷方式
• 抽血檢查：血紅素（Hb）低於正常值（女性<12g/dL）。
• 鐵質指標：血清鐵、鐵蛋白、總鐵結合力。
• 必要時內視鏡排除出血源。
治療方法
• 口服鐵劑（如硫酸亞鐵），搭配維生素C促進吸收。
• 嚴重者靜脈補鐵或輸血。
• 治療潛在原因（如胃潰瘍）。
居家生活改善
• 多吃紅肉、肝臟、深綠葉菜、豆類補鐵。
• 避免茶、咖啡與鈣質同時攝取。
• 規律作息，每日散步30分鐘增氧。
• 追蹤月經，必要時補充葉酸。